JOHAN ARNKIL

Det var en gång en gård där det bodde en kvinna och en man. På gården hade de en massa djur. Där fanns bland annat får, hönor, en tupp och en jakthund. I skogen utanför bodde också en räv som ibland smög sig in på gården. Djuren hade bott där länge och kände väl till hur allting fungerade. De hade sina inhägnader och sina uppgifter. En dag bestämde sig paret för att åka på semester. De samlade djuren, öppnade inhägnaderna och sa: "Nu får ni ta hand om gården tillsammans medan

Livet händer inte bara av en slump Varje dag möter jag människor som vill ha en förändring i sitt liv. De vill något annorlunda. Mindre smärta i axlarna. Mindre smärta i ländryggen. Sova bättre. Orka mer. Känna sig mindre stressade. Och ofta är vi bara ett steg från att vara närmare det vi vill uppnå. Bara ett beslut. Ändå tycks just beslut vara så långt bort och slumpen så nära. Vi låter livet hända. Och sedan släcker vi bränder när de uppstår. Men bränderna uppstår sällan a

Tänk om det inte är dina känslor som är problemet, utan vad du känner inför dina känslor? Ju mer jag lär mig om hur vi människor fungerar, desto mer fascinerad blir jag av hur vi ibland skapar ett lidande genom att kämpa mot oss själva. Du kanske har hört talas om skuggarbete, eller "shadow work". Det handlar om att upptäcka och återta de delar av oss själva som vi har lärt oss att förneka, förtränga eller förkasta. Det kan vara ilska, rädsla, sorg eller avundsjuka. Men det k

Ju mer jag försöker förstå hur vi människor fungerar, hur vi har utvecklats och hur vi lever idag, desto tydligare blir en sak. Det som påverkar vår hälsa mest verkar ofta kunna stavas med sex bokstäver: S–T–R–E–S–S Att bli stressad är inte fel. Tvärtom. Att kunna bli stressad verkar vara en av anledningarna till att vi fortfarande finns. När vi levde i naturen, bland vilda djur och verkliga hot, var stress livsnödvändigt. Om ett rovdjur dök upp behövde kroppen reagera. DIREK

Jag har intresserat mig för personlig utveckling, hälsa och hur vi människor egentligen fungerar sedan 90-talet. Delvis ännu tidigare. Och det finns några idéer om mående som nästan alla verkar bära på. En av de vanligaste är den här: Har jag mått dåligt länge, då kommer det ta lång tid att må bra. Har jag varit med om något traumatiskt, haft en svår barndom eller burit på något tungt i många år, då tar det också lång tid att läka. Och så kan det vara. Men det behöver inte

2 februari 2019 Fram till år 2011 var jag helt övertygad om att det inte fanns något annat i världen än det jag kunde se och ta på. Det var då min andliga resa startade, och den bild jag hade av världen började krackelera. Det var för många upplevelser jag inte kunde förklara. Våren 2015 kom en katt in i mitt liv och öppnade ytterligare dörrar för vad som är möjligt. “HEM” I februari 2015 ringde min vän Yvonne mig. Yvonne är väldigt lugn och omtänksam och vi har båda en stor

Det finns ett mönster jag möter om och om igen. En kvinna beskriver en man som är charmig, intelligent, ibland till och med varm…men också emotionellt otillgänglig. Omogen. Svår att nå. Och hon säger något i stil med: “Jag fattar inte varför jag dras dit. Det är som en magnet.” Jag vill börja med att säga en sak tydligt. Det här är inte dumhet.Det är inte svaghet.Och det är inte “att välja fel” för att du inte har självrespekt. Det kan vara en traumarespons. Nervsystemet välj

🧾 Serverar du alkohol när dina barn har kalas hemma? Bjuder du dem på cigaretter innan de börjar skolan? Nej, förstås inte. Men ger du dem en skärm som alltid är på , ett flöde som aldrig tar slut – och ett samhälle som gör vardagsrörelse till något man måste “hinna med”? Det är där vi är nu. Och 2026 börjar siffrorna tala med en röst som är svår att ignorera. Från “teknikdröm” till nervsystemsfälla Jag har alltid älskat teknik. Jag har byggt datorer, jobbat med IT och fasci

Det finns en berättelse om två personer. Den ena mådde inte så bra. Den andra mådde väldigt bra. Den som inte mådde bra blev nyfiken och frågade: “Vad behöver jag göra för att se och uppleva det du ser och upplever?” Den andre svarade: “Det enda du behöver göra för att uppleva det jag upplever är att fullt ut förstå vem det är som ser ut genom dina ögon.” Den meningen har fastnat i mig. Kanske är det just där en del av kärnan i vår mentala hälsa finns. Att vi i vår tid har gl

Om vi bedömer en fisk utifrån hur bra den klättrar i träd, kan vi se den som sjuk. Om vi bedömer en människa utifrån dess förmåga att fungera i vårt samhälle, kan vi se den som sjuk eller på något sätt annorlunda – och kanske ge den en diagnos. Men tänk om det inte är så. Tänk om det är sättet vi lever på. Vi är biologiska varelser som idag lever i en miljö väldigt olik den vi utvecklats i. Så skulle det även vara om en fisk skulle klättra i träd. Vi har gjort enorma framsteg

Den här: “Jag är inte tillräcklig.” Omedvetet går vi människor väldigt ofta runt med känslan av att vi inte räcker till. Jag såg det tydligt när jag skrev min bok Striptease för några år sedan – en text bara kom till mig om just detta. Den här tanken ligger ofta väldigt högt upp i vårt inre system. Som en överrubrik för hela vårt liv. Och allt som ligger under den påverkas. Det är därför vi kallar det en övertygelse. Om jag, djupt där inne, är övertygad om att jag inte är til

För 40 000 år sedan vaknade du inte till ett alarm. Du vaknade till livet. Till andetaget som redan var igång. Till eldens sista glöd. Till ett barn som rörde sig mot din värme. Till någon som redan var vaken och höll vakt, inte av stress – utan av närvaro. Du visste vad dagen krävde. Inte för att du hade en kalender. Utan för att naturen sa det, kroppen sa det, gruppen sa det. Du var inte ensam i din överlevnad. Allting var nära då. Inte alltid lätt, inte romantiskt, inte “b

Tänk dig en pianist som sätter sig vid ett självspelande piano. En gitarrist som låter en robot ta alla ackord. En konstnär som låter en maskin sköta varje penseldrag. En rallyförare som slår på autopilot och bara sitter kvar i förarsätet. Visst, det fungerar. Men lever de? Eller har de slutat vara delaktiga i sitt liv? Många av oss gör samma sak med vår kropp. Vi har en kropp som är designad för att användas, kännas, levas i. Ändå sitter vi still. Vi outsourcar rörelse, anst

Hur ofta sträcker du på dig? Jag brukar säga att jag har lärt mig mycket av min katt de senaste två åren. Men han är sex år. Han har varit katt och vi har bott tillsammans i sex år. Och han sträcker på sig, varje gång han reser sig. Det går att se hur länge han varit still genom att se hur mycket han sträcker på sig. Det lär vara så att vi som barn sträcker på oss ungefär 40 gånger om dagen. Och då sover vi ändå många timmar. Att sträcka på sig en gång i kvarten, eller några

Kikar du på instrumentpanelen när du kör bil? Om du inte kör bil – händer det att du ser dig omkring när du går eller cyklar? Händer det...

Kroppen är en levande varelse. Den är levande materia som omskapar sig hela tiden utifrån det den är med om, de förutsättningar vi ger...

Lite reflektioner en tidig morgon efter ett litet yogapass; Att vara redo för förändring verkar viktigt – väldigt viktigt för att den...

När jag ger Optimum-behandlingar så går vi mycket noggrant igenom klientens hälsa och historik. En fråga jag ställer är hur stressig...

När jag ger Optimum-behandlingar så går vi mycket noggrant igenom klientens hälsa och historik. En fråga jag ställer är hur stressig...

När sade du senast till någon vad du sant uppskattar hos den personen? Vad den personen betyder för dig i ditt liv? Vi lever i en kultur...