Tar du hand om din kropp?

Kroppen är en levande varelse. Den är levande materia som omskapar sig hela tiden utifrån det den är med om, de förutsättningar vi ger den. Om vi är i ständig rörelse och går 16 000 steg om dagen, sitter på huk, ligger på fast underlag när vi sover, sitter på marken och använder vår kropp på varierade sätt – så formas den av det.

Om vi sitter i bilen, på bussen, sitter på kontoret, på lunchen, i soffan och ligger i en mjuk säng med hög kudde – så formar sig kroppen efter det.

Om vi bara blir sittande en stund med en skärm i en ställning vi är medvetna om är oergonomisk, så påverkar även det kroppen. Men en liten stund hinner inte befästa sig i kroppen om vi är mycket i rörelse. Kroppen anpassar sig hela tiden och den bästa ställningen är – nästa ställning. Kroppen är en rörelseapparat, byggd för att vara i rörelse. Den är till och med så uthållig att vi kan jaga djur som är mycket snabbare än oss tack vare att vi orkar längre. Men det är potentialen kroppen har, om vi inte använder den potentialen så tappar vi den. Kroppen och hjärnan fungerar enligt principen "use it or loose it." Att gå runt med kopplingar i hjärnan som inte används eller muskler som inte används är slöseri med värdefull energi och vi är designade för att överleva, vilket vi är väldigt bra på. Men i vår del av världen vill de flesta vara mer än överlevande, de vill vara levande. Precis som kroppen. Och då behöver vi leva ett levande liv, vilket är en utmaning i en kultur som hanterar människan mer som en robot eller arbetare.

Vad vi gör med våran kropp kontinuerligt är av MYCKET stor betydelse. Om vi tex har ont i axlarna och ryggen och sitter flera timmar om dagen så kommer ett gympass eller en massage inte lösa problemet. Det ger en skön effekt ett tag och upprepas det kontinuerligt kan vi hålla smärta och stelhet borta eller på låg nivå. Men för att åtgärda själva problemet behöver vi göra justeringar i vår livsstil. Det är vårt sätt att leva som gör oss sjuka fysiskt såväl som mentalt. Jag är inget undantag, min kropp och min hjärna påminner mig ständigt om detta och jag behöver dagligen ta hand om min hälsa för att må bra i kropp, sinne och själ. Om jag inte gör det får det konsekvenser och de blir större och större tills jag gör något åt det.

Kroppen är fantastisk. Det är som ett universum i miniatyr. Den består av ca 50 biljoner celler, 24 kvadriljoner atomer – en massa utrymme däremellan, och har en hjärna som är otroligt avancerad. Stanna upp och se och känn din kropp. Skänk den en stunds tacksamhet för allt den gör för dig. Ta hand om den, den kommer att belöna dig. ♥