JOHAN ARNKIL

Vad innebär det att vara medveten? Vad innebär det att vara omedveten? Det talas idag allt mer om medvetenhet och medvetna människor. Jag...

När jag ser på mina egna vanor med digital teknik och är observant på hur det påverkar mig så blir jag ibland lite bestört över vilka...

Vid en studie på 5000 japanska barn så såg man ett tydligt samband mellan mer sömn och högre betyg. En sammanställning av information om...

Människans hjärna har inte utvecklats på 10 000 år. En del menar att den inte utvecklats på 40 000 år och att det kan vara ännu längre....

1. Fast sömnschema. Att sova längre på helgerna gör inte att du tar igen förlorad sömn men gör det svårare att komma upp på måndag...

1. Använd en app som mäter din skärmtid. Observera hur, var och när du använder din mobil. 2. Stäng av mobilen ett par timmar varje dag....

Finns det någon situation där du blir triggad eller en specifik och tydlig känsla väcks i dig varje gång du hamnar i den situationen? Då...

Jag har jobbat med massage i 16 år varav 9 år med företagsmassage. Ofta sker massagen på en arbetsplats i vilorummet. I detta rum så...

Serveras det alkohol när dina barn har kalas hemma för sina kompisar? Bjuder du dina barn på alkohol när ni har fredagsmys? Introducerar...

Jag möter väldigt många människor som får ont när de sitter ner. Det beror helt enkelt på att vi inte är gjorda för att sitta ner....

Jag minns inte var jag hörde detta uttrycket men det var nyligen. Det slog an hos mig, träffade mig på en plats dit jag inte alltid når....

Mitt mentala tillstånd är färskvara och behöver näring precis som en blomma. För att min mentala hälsa ska utvecklas så behöver jag...